Secara ilmiah, cara terbaik untuk mempersiapkan ujian akhir

Minggu final bisa menjadi saat yang menegangkan bagi semua siswa – saya tahu ini untuk saya. Jadi, mengetahui bagaimana mempersiapkan diri dengan benar untuk final adalah kunci untuk menghindari stres dan mengatasi setiap ujian Anda. Tentu saja, semua siswa akan senang untuk bersantai dengan menerima pijat atau dengan kekuatan penyembuhan anjing sebelum final (saya yakin pasti!).

Tapi, kita semua tahu ini tidak mungkin. Perlu ada cara yang seragam untuk menilai kinerja kita sebagai siswa dan harus terjadi di beberapa titik (oleh karena itu, “final”). Jadi bagaimana lagi kita bisa menurunkan stres dan tahu bahwa kita berada di jalur yang benar untuk unggul dalam setiap kursus? Nah, berikut adalah beberapa metode yang telah terbukti yang akan Anda fokuskan dan dipersiapkan dengan lebih baik untuk ujian akhir.
1. Katakan TIDAK untuk menjejalkan: Belajarlah dalam interval! Belajar dalam kenaikan 20-50 menit dan memberi diri Anda 5-10 menit di antaranya lebih bermanfaat daripada menjejalkan. Mendistribusikan pembelajaran dari waktu ke waktu biasanya memberi manfaat retensi jangka panjang lebih dari sekedar periode singkat. SAPS

2. Katakan YA untuk cardio: Ilmu mengatakan bahwa hanya 20 menit cardio dapat memperbaiki ingatan Anda. Apakah Anda sedang menari, berlari atau berkeringat dengan berjalan kaki, olahraga akan meningkatkan tingkat energi Anda dan mengurangi efek stres. Sangat penting!

3. Makan makanan superfood / antioksidan: Semua orang tahu bahwa Anda harus makan sarapan pada hari ujian besar. Penelitian menunjukkan bahwa makanan tinggi karbohidrat, serat tinggi, makanan yang mudah dicerna seperti oatmeal paling baik (havermut lebih memuaskan daripada sereal). Tapi apa yang Anda makan seminggu di muka juga penting. Ketika 16 mahasiswa diuji dengan perhatian dan kecepatan berpikir, kemudian memberi makan lima hari diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat yang berat pada daging, telur, keju dan krim dan diuji lagi, kinerja mereka menurun. Para siswa yang makan makanan seimbang termasuk buah dan sayuran, tetap bertahan, kata Cameron Holloway, seorang peneliti klinis senior di Universitas Oxford. Saat Anda belajar, otak Anda mengonsumsi glukosa, jadi istirahat lima menit setiap jam agar tubuh Anda menghasilkan lebih banyak bahan bakar untuk belajar. Mengkonsumsi makanan ringan yang sehat sangat bermanfaat dan bisa membuat perbedaan yang signifikan (almond, buah, dan yogurt adalah pilihan yang baik).

Scientifically, the best way to study for college exams

 

4. Tempat studi alternatif: Kocok rutinitas final Anda! Menghabiskan sepanjang malam di perpustakaan bisa menguras tenaga. Menurut New York Times, cukup bergantian ruang di mana seseorang belajar memperbaiki retensi. Dalam sebuah percobaan, para psikolog menemukan bahwa mahasiswa yang mempelajari daftar 40 kata kosa kata di dua ruangan yang berbeda – satu tanpa jendela dan berantakan, yang lain modern, dengan pemandangan di halaman – jauh lebih baik dalam sebuah ujian daripada siswa yang mempelajari kata-kata Dua kali, di ruangan yang sama. Mengapa? Seharusnya, otak membuat asosiasi halus antara apa yang dipelajari dan sensasi latar belakang yang dimilikinya saat itu. Cobalah bergantian tempat belajar Anda di antara perpustakaan, ruang belajar, dan rumah kopi yang tenang.

5. Manajemen waktu: Cramming menyebabkan kecemasan, yang menurunkan kemampuan Anda untuk menyimpan informasi. Dengan membuat rencana dan jadwal studi yang seimbang, Anda akan dapat mempelajari setiap topik secara keseluruhan dan pada akhirnya meningkatkan kinerja tes Anda.

6. Hindari nighter semua: Hampir setiap mahasiswa menarik nighter semua, tapi itu adalah ide yang buruk. Berdasarkan sebuah studi tahun 2008 oleh Pamela Thacher, Associate Professor of Psychology di St. Lawrence University, semua nighters mengganggu penalaran dan ingatan selama empat hari. Akibatnya, Anda akan menerima nilai lebih rendah. Tapi bukan itu saja; Anda kemudian terpaksa bangun lebih awal dari yang diperkirakan-dan itu juga buruk. Menurut Dan Taylor, direktur laboratorium riset tidur dan kesehatan di University of North Texas, ini akan mengganggu rapid eye (REM), yang membantu memori. Jadi, tidurlah dengan nyenyak dan berharap tampil lebih baik dalam tes.

7. MINIMIZE distractions: Penelitian menunjukkan bahwa sementara banyak remaja lebih memilih untuk belajar sambil mendengarkan musik, mengirim SMS, atau menonton televisi, mereka cenderung tidak menyimpan informasi seperti itu. Jika Anda harus mendengarkan musik, tetap berpegang pada musik instrumental dan pertimbangkan untuk mendownload alat belajar ini agar tetap fokus!

8. Maksimalkan latihan-latihan: Anda mungkin berpikir menyoroti, membaca ulang dan penjumlahan akan menjadi cara belajar yang efektif. Pikirkan lagi! Sebuah studi tahun 2013, Meningkatkan Pembelajaran Siswa Dengan Teknik Pembelajaran yang Efektif, menemukan bahwa teknik ini tidak secara konsisten meningkatkan kinerja siswa. Praktek pengujian melalui penggunaan flashcards, atau mengikuti ujian praktek diamati sebagai teknik belajar yang sangat efektif. SAPS ibubapa


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/resepmas/public_html/terragear.org/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:46 Stack trace: #0 /home/resepmas/public_html/terragear.org/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(567): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/resepmas/...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig() #2 {main} thrown in /home/resepmas/public_html/terragear.org/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 46