Inilah Manfaat Bawang Merah Untuk Tubuhmu

Inilah Manfaat Bawang Merah Untuk Tubuhmu – Kau pasti sudah tahu bahwa bawang ialah salah satu rempah untuk bermacam-macam kuliner. Tapi, cuma sedikit orang yang tahu bahwa bawang terbukti mengandung gizi yang berguna bagi kesehatan tubuh.

jasa tulis artikel , Journal of Phytotherapy Research malah menceritakan bahwa bawang ialah salah satu sumber antioksidan yang diperlukan tubuh. Kecuali itu, masih ada bermacam-macam manfaat lain dari bawang merah untuk kesehatan kau. Apa manfaatnya?

1. Kesehatan jantung

Bawang merah mempunyai manfaat untuk mensupport kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian tahun 2002 yang diterbitkan dalam jurnal Thrombosis Research menampakkan bahwa sulfur pada bawang berperilaku sebagai pengencer darah natural.

2. Meningkatkan metode kekebalan tubuh

Polyphenol dalam bawang berperan sebagai antioksidan yang bertugas melindungi tubuh dari radikal bebas. Menghilangkan radikal bebas berarti mereka bisa membantu meningkatkan metode kekebalan tubuh. Berdasarkan University of Maryland Medical Center, zat quercetin pada bawang bisa mengurangi tanggapan alergi dengan menghentikan tubuh memproduksi histamin.

3. Mengoreksi metode pencernaan

Serat pada bawang bisa membetuli progres pencernaan, sehingga membuang air besar bisa terjadi secara teratur. Bawang mengandung macam serat larut khusus yang disebut oligofructose, yang mendukung pertumbuhan kuman baik di usus. Sebagai tambahan, sebuah penelitian di Clinical Gastroenterology and Herepatology tahun 2005 menemukan, oligofructose bisa membantu mencegah dan mengobati diare.

4. Atur gula darah

Kromium dalam bawang membantu membatasi gula darah, sementara sulfur membantu menurunkan gula darah dengan memicu peningkatan produksi insulin. Sebuah studi 2010 di jurnal Environmental Health Insights menyatakan bahwa bawang bisa membantu penderita diabetes.

jasa penulis artikel , Orang dengan diabetes macam 1 dan macam 2 yang mengonsumsi bawang merah mempunyai kadar glukosa lebih rendah sampai empat jam. Sementara itu, analitik 2014 di jurnal Nutrition menemukan bahwa pasien diabetes macam 2 mempunyai kadar glisemik yang lebih rendah dikala mengonsumsi bawang merah.

5. Kepadatan tulang

Sebuah studi 2009 di jurnal Menopause menyatakan, konsumsi bawang sehari bisa meningkatkan kepadatan tulang pada wanita yang mengalami menopause. Wanita yang makan bawang mempunyai risiko patah tulang pinggul 20 persen lebih rendah dibanding mereka yang tidak pernah makan bawang merah.

6. Menurunkan risiko kanker

Berdasarkan Makanan Sehat Dunia dari Yayasan George Mateljan, memakan tujuh siung bawang merah per pekan bisa membantu mengurangi risiko kanker kolorektal (kanker usus besar), laring, dan ovarium. Sementara itu, University of Maryland Medical Center menyatakan bahwa zat quercetin yang ditemukan pada bawang ialah agen antikanker yang baik sebab bisa menghalangi sel kanker di payudara, usus besar, prostat, endometrium, dan paru-paru.

Walaupun bawang merah mempunyai wewangian yang menyengat dan memicu pelepasan air mata dikala mengolahnya, makan bawang merah secara teratur bisa memberi kesehatan. Melainkan jangan mengonsumsi berlebihan, sebab semuanya terlalu banyak tidak baik. apabila kau berminat untuk membaca tulisan bertema serupa, klik di sini.


Fatal error: Uncaught exception 'wfWAFStorageFileException' with message 'Unable to verify temporary file contents for atomic writing.' in /home/resepmas/public_html/terragear.org/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php:46 Stack trace: #0 /home/resepmas/public_html/terragear.org/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php(567): wfWAFStorageFile::atomicFilePutContents('/home/resepmas/...', '<?php exit('Acc...') #1 [internal function]: wfWAFStorageFile->saveConfig() #2 {main} thrown in /home/resepmas/public_html/terragear.org/wp-content/plugins/wordfence/vendor/wordfence/wf-waf/src/lib/storage/file.php on line 46